본문 바로가기

분류 전체보기306

미군 전투식량 MRE Beef 개봉기 지인으로부터 (지인이 미군임)전투식량을 먹고 싶다고 하니 '미군 전투식량'하나를 가져다 줬습니다.이름하여 'MRE BEEF GOULSH'GOULASH(굴라시)는 '쇠고기,양파,파프리카가루, 감자'등을 넣어 만든 스프, 스튜'로 헝가리에서 주로 먹는 음식의 하나입니다.구성품개봉을 하니깐, 이상한 비닐 하나(이게 밥을 데우는 용도), 다양하게 많이 있습니다.자...무엇보다 중요한게 '칼로리 폭탄'입니다.당연하죠. 말 그대로 '전투식량'입니다. 전투를 위해서는 많은 칼로리가 소모되기 때문에 전투식량은 '고칼로리'식단입니다.1. 본품인 BEEF GOULASH(소고기 굴라시)와 '애플소스'입니다.애플소스는 소고기 굴라시에 겻들이 먹기위한 것이예요. - 처음이에는 이거 어떻게 먹는건가 싶었습니다. 2. 빵과 스낵.. 일상과 잡동사니 2025. 9. 17.
아치 깔창, 평발 발바닥 통증 완화에 도움이 될까? “아치 깔창 효과가 평발에 얼마나 도움이 되는지 정리했습니다. 발 피로 완화, 체중 분산, 통증 예방 효과와 한계까지 확인해 보세요.”1. 평발(편평족)이란?평발은 발바닥 중앙의 아치(Arch)가 무너져 바닥에 거의 붙는 형태를 말합니다.원인: 선천적 구조, 과체중, 근육 약화, 오래 서 있는 습관증상: 발 통증, 쉽게 피로감, 무릎·허리까지 이어지는 관절 부담문제점: 발 아치가 없으면 체중이 고르게 분산되지 않아 관절과 근육에 과부하 발생2. 아치 깔창의 원리아치 깔창(아치 서포트 인솔)은 발바닥의 아치 부분을 지지해 주는 보조 도구입니다.아치를 인위적으로 세워 체중을 분산발바닥 중앙 압력 완화 → 족저근막, 발뒤꿈치 부담 줄임걸음걸이 안정화 → 무릎·허리로 가는 충격 완화3. 아치 깔창이 평발에 주는.. 일상과 잡동사니 2025. 9. 17.
족저근막염, 기능성 깔창이 정말 효과가 있을까? “족저근막염에 깔창 효과가 있는지 정리했습니다. 발 충격 분산, 아치 지지, 통증 완화 등 인솔의 역할과 선택 시 주의사항까지 확인해 보세요.”1. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다.대표 증상: 아침에 첫발을 디딜 때 찌르는 듯한 통증, 오래 걷거나 서 있으면 심해짐주요 원인: 과도한 운동, 오래 서 있는 생활습관, 체중 증가, 불편한 신발 착용특히, 발바닥 아치가 무너진 평발·요족이나, 딱딱한 바닥에서 장시간 활동하는 사람들에게 흔하게 발생합니다.2. 깔창(인솔)은 왜 효과가 있을까?족저근막염 치료의 핵심은 족저근막에 가해지는 부담을 줄이는 것입니다. 이때 깔창이 도움을 줄 수 있습니다.(1) 충격 흡수발뒤꿈.. 일상과 잡동사니 2025. 9. 16.
우슬 효능 및 우슬뿌리 먹는 법 총정리 “우슬 효능과 우슬뿌리 먹는 법을 정리했습니다. 관절·혈액순환·염증 완화에 도움 되는 우슬의 효과와 올바른 섭취 방법, 주의사항까지 확인해 보세요.”1. 우슬이란 무엇인가?우슬(牛膝)은 한약재로 오랫동안 사용되어 온 식물로, 주로 뿌리를 약재로 씁니다. 이름 그대로 **소(牛)의 무릎(膝)**과 닮았다 하여 붙여진 이름입니다. 예로부터 뼈와 관절을 튼튼하게 한다는 의미로 활용되었으며, 한방에서는 근골(筋骨)을 보하고 혈액의 흐름을 원활하게 하는 약재로 기록되어 있습니다.특히 우슬의 뿌리(우슬근)는 관절·혈액순환·염증 완화에 도움되는 효능 덕분에 건강차, 환, 가루 등으로 다양하게 섭취되고 있습니다.2. 우슬의 주요 효능① 관절 건강 개선우슬은 사포닌과 다양한 알칼로이드 성분을 함유하고 있어 뼈와 관절의 .. 일상과 잡동사니 2025. 9. 15.
초석잠 효능과 부작용, 먹는 법 총정리 “초석잠 효능과 부작용, 먹는 법을 총정리했습니다. 혈당·혈압 관리, 면역력 강화에 도움되는 초석잠의 특징과 섭취 시 주의사항까지 확인해 보세요.”1. 초석잠이란 무엇인가?초석잠은 꿀풀과에 속하는 다년생 식물로, 땅속에 생긴 독특한 뿌리 덩이(괴근)를 식용으로 사용합니다. 구불구불한 모양이 마치 불가사리처럼 보여 흔히 **‘땅콩불가사리’**라고도 불리며, 예로부터 약재와 식재료로 활용되어 왔습니다.최근에는 당뇨나 고혈압 같은 성인병 예방 식품으로 주목받으며 건강식품 시장에서 인기가 높아지고 있습니다.2. 초석잠 효능① 혈당 조절 효과초석잠에는 **이눌린(Inulin)**이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이눌린은 장에서 포도당 흡수를 지연시켜 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줍니다. 당뇨 환자나 .. 일상과 잡동사니 2025. 9. 14.

티스토리툴바