저GI 과일1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, GI지수·맞춤 식단 총정리 “당뇨 관리 핵심은 식단! 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식, GI지수와 칼로리 정보를 종합해 연령별 맞춤 식단까지 정리했습니다. 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 실제 가이드라인을 확인해 보세요.”당뇨병과 식습관의 중요성당뇨병은 인슐린 분비와 작용이 원활하지 않아 혈당이 쉽게 상승하는 질환입니다. 약물치료와 운동이 중요하다는 것은 누구나 알지만, 사실상 가장 큰 비중을 차지하는 것은 식습관 관리입니다. 같은 칼로리라 하더라도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당의 상승 속도가 달라지므로, 음식 선택은 합병증 예방과 삶의 질 향상에 직접적인 영향을 줍니다.당뇨에 좋은 음식통곡물: 현미, 귀리, 보리 등은 섬유질이 풍부하여 소화·흡수가 천천히 진행되어 혈당 급상승을 막습니다.녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, .. 일상과 잡동사니 2025. 8. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
