시티드 레그 리프트1 무릎 통증 있을 때 운동, 쉬는 게 답일까? 아니면 운동해야 할까? 무릎이 아플 때 대부분의 사람들은 “움직이지 말아야 하나?” 또는 “쉬면 낫겠지”라는 생각을 먼저 떠올립니다. 하지만 정말 쉬는 것이 최선일까요? 아니면 적절한 운동이 해답일까요?실제로 무릎은 걷기, 앉기, 뛰기 등 일상 속 거의 모든 움직임에 관여하는 관절입니다. 그만큼 하중을 가장 많이 받는 부위이기도 하죠. 특히 중년 이후에는 관절의 노화, 근력 저하, 생활 습관 등으로 인해 무릎 통증을 호소하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 무릎이 아프면 당연히 움직이기 꺼려지지만, 너무 쉬기만 해도 근육이 약해지고 관절은 더 경직될 수 있습니다.결국 핵심은 ‘움직이지 않는 것’이 아니라, '무리하지 않는 범위 내에서 올바르게 움직이는 것'입니다.무릎이 아플 때 추천되는 운동 종류통증이 있는 무릎을 위한 운동.. 일상과 잡동사니 2025. 10. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
