식물성 멜라토닌 효능과 복용법 자연에서 온 수면 솔루션 총정리
불면증, 뒤척임, 시차 적응… 요즘 수면에 고민 있는 분들 정말 많죠.수면제를 먹기엔 부담스럽고, 그냥 버티기엔 매일이 피곤하다면?오늘은 **자연 유래 성분으로 만든 ‘식물성 멜라토닌’**에 대해 깊이 알아보려 합니다."도대체 식물성 멜라토닌이 뭐고, 효과는 진짜 있는지, 어떻게 먹는 게 좋은지, 부작용은 없는지"궁금한 분들을 위해 실속 있는 정보를 풀어드릴게요.🧠 식물성 멜라토닌이란? 일반 멜라토닌과 뭐가 다를까?멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 분비되는 수면 유도 호르몬이에요.밤이 되면 자연스럽게 분비돼 졸음을 유도하고, 생체 리듬을 조절하죠.그런데 요즘 이 멜라토닌을 **식물에서 추출해 만든 '식물성 멜라토닌'**이 인기를 끌고 있어요.✅ 식물성 멜라토닌의 특징원료: 보통 쌀, 옥수수, 체리, 포도..
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2025. 8. 23.