족저근막염 깔창2 아치 깔창, 평발 발바닥 통증 완화에 도움이 될까? “아치 깔창 효과가 평발에 얼마나 도움이 되는지 정리했습니다. 발 피로 완화, 체중 분산, 통증 예방 효과와 한계까지 확인해 보세요.”1. 평발(편평족)이란?평발은 발바닥 중앙의 아치(Arch)가 무너져 바닥에 거의 붙는 형태를 말합니다.원인: 선천적 구조, 과체중, 근육 약화, 오래 서 있는 습관증상: 발 통증, 쉽게 피로감, 무릎·허리까지 이어지는 관절 부담문제점: 발 아치가 없으면 체중이 고르게 분산되지 않아 관절과 근육에 과부하 발생2. 아치 깔창의 원리아치 깔창(아치 서포트 인솔)은 발바닥의 아치 부분을 지지해 주는 보조 도구입니다.아치를 인위적으로 세워 체중을 분산발바닥 중앙 압력 완화 → 족저근막, 발뒤꿈치 부담 줄임걸음걸이 안정화 → 무릎·허리로 가는 충격 완화3. 아치 깔창이 평발에 주는.. 일상과 잡동사니 2025. 9. 17. 더보기 ›› 족저근막염, 기능성 깔창이 정말 효과가 있을까? “족저근막염에 깔창 효과가 있는지 정리했습니다. 발 충격 분산, 아치 지지, 통증 완화 등 인솔의 역할과 선택 시 주의사항까지 확인해 보세요.”1. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다.대표 증상: 아침에 첫발을 디딜 때 찌르는 듯한 통증, 오래 걷거나 서 있으면 심해짐주요 원인: 과도한 운동, 오래 서 있는 생활습관, 체중 증가, 불편한 신발 착용특히, 발바닥 아치가 무너진 평발·요족이나, 딱딱한 바닥에서 장시간 활동하는 사람들에게 흔하게 발생합니다.2. 깔창(인솔)은 왜 효과가 있을까?족저근막염 치료의 핵심은 족저근막에 가해지는 부담을 줄이는 것입니다. 이때 깔창이 도움을 줄 수 있습니다.(1) 충격 흡수발뒤꿈.. 일상과 잡동사니 2025. 9. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
