정신건강 식단1 리튬 음식 추천 및 효과적인 식단 구성법 기분을 안정시키는 리튬, 어떤 음식으로 챙길 수 있을까?리튬(Lithium)은 우리가 흔히 조울증 치료제나 정신과 약물로 알고 있는 성분이지만, 최근에는 극소량의 리튬이 신경계 안정, 기분 조절, 뇌 건강 유지에 도움이 된다는 연구 결과들이 늘고 있습니다. 미국, 일본 등에서는 리튬을 '기분 미네랄(Happy Mineral)'이라 부르며 식단에서 미량 섭취를 권장하기도 합니다.그렇다면, 약물이 아닌 음식으로 리튬을 섭취하려면 어떤 식재료를 골라야 할까요? 실제 리튬이 풍부한 식품들과 함께 하루 식단 예시까지 구체적으로 알아보겠습니다.리튬이 함유된 대표 음식리튬은 대부분 토양에서 흡수되어 자라는 식물이나 해조류, 생수 등에 미량 존재합니다. 정제되지 않은 식재료, 뿌리채소, 바다에서 온 재료들이 주요 공급.. 일상과 잡동사니 2025. 10. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
